apprenez à prendre soin de vous

être bien avec soi-même, tout simplement

Hier j’ étais intelligent, et je voulais changer le monde.
Aujourd’hui je suis sage, c’ est donc moi que je change.

– Rumi –

une approche globale de la santé à travers la naturopathie

La naturopathie est une approche de la santé globale qui repose sur des techniques naturelles de santé issues des traditions occidentale et orientale. 

Je l’utilise dans une pratique intégrative et holistique, en associant un ensemble de connaissances thérapeutiques, de pratiques ancestrales et contemporaines. Mon  approche est originale, car il s’agit d’une médecine douce dont le fondement est la recherche d’une santé optimale à travers des changements de mode de vie qui se combinent pour favoriser au mieux la vitalité et le bien-être des personnes. 

Il ne peut y avoir de guérison du corps humain sans une guérison progressive de l’esprit, l’un ne fonctionne pas sans l’autre. La naturopathie intégrative s’appuie sur l’intelligence du corps et écoute les signaux qu’il exprime dans la mal-a-die, dans le mal être.

C’est une démarche qui place l’intérêt de la personne au centre de ses préoccupations. Elle met en œuvre tout ce qui contribue à guérir la maladie au niveau de sa cause première. La naturopathie holistique aide à guérir et à se maintenir en bonne santé pour le restant de ses jours.  

L’ homme doit harmoniser 

l’ esprit et le corps

– Hippocrate –

Pour que chacun trouve sa solution

les 5 techniques qui fondent
ma pratique de thérapeute

Mon travail de naturopathe intégrative consiste principalement à inviter les personnes à adopter des comportements plus sains, à les aider à les intégrer au quotidien, et de façon générale, à les coacher durant ces changements apportés à leur mode de vie.

Je me suis spécialisée au fil des années dans 5 techniques que je décline en fonction des besoins de la personne. 

La naturopathie est le socle de ma pratique. La nutrition (audit nutritionnel et profilage alimentaire), le comportement alimentaire et plus précisément l’alimentation en pleine conscience (Mindful Eating), la conscience corporelle et la nutrithérapie sont les outils majeurs que j’ai choisis pour guider la personne vers un mieux-être global fondé sur le principe de l’Energie Vitale de l’organisme.

Grâce à l’action coordonnée de ces différentes pratiques, apprenez à prendre soin de vous.

1

Naturopathie

Mon approche thérapeutique s’appuie sur le socle de la naturopathie, c’est à dire sur l’art de recouvrer la santé optimale et de la conserver durablement en utilisant des moyens naturels, hygiénistes, vitalistes et actifs applicables à la vie quotidienne. La naturopathie est la synthèse des méthodes naturelles de santé.

La naturopathie révèle votre  « médecin intérieur » (Hippocrate), et vos facultés naturelles d’auto-guérison. Elle est une science de la vie et de la santé.

Je vous apprendrai les grands principes de la santé, au service de votre qualité de vie.

2

Nutrition

Comment se nourrir est un choix fondamental à faire dans notre vie.

Les aliments et les boissons que nous consommons chaque jour augmentent la vitalité de notre corps ou la dégradent. Une nourriture saine contribue à la santé, tandis que la malbouffe la détruit. L’alimentation moderne s’éloigne des besoins de l’homme car elle est pauvre et carencée en nutriments vitaux… Elle « remplit », donne l’illusion de s’alimenter, mais ne nourrit pas les cellules du corps bien au contraire. Se nourrir ainsi affaiblit le corps, qui peu à peu s’encrasse et n’arrive plus à éliminer les déchets accumulés ! 

Je vous enseignerai la bromatologie, l’art de la nutrition saine et adaptée à votre physiologie en vous proposant une réforme alimentaire personnalisée.

3

Comportement alimentaire

Alimentation en Pleine Conscience

Combien de personnes entretiennent-elles un rapport de souffrance avec leur comportement alimentaire et avec leur poids ? Comment sortir définitivement du cycle vicieux des régimes restrictifs, du découragement ?

Grâce à plusieurs outils, dont les thérapies cognitives et comportementales et plus particulièrement grâce à la pratique de l’Alimentation en Pleine Conscience (Mindful Eating Conscious Living), vous explorerez les habitudes alimentaires qui nuisent à votre santé et transformerez votre relation à la nourriture. 

Ce programme a été créé pour répondre à l’épidémie de malbouffe qui se répand dans tous les pays occidentaux et les nombreux dysfonctionnements qui en découlent.

Je vous apprendrai la voie de la conscience et de l’observation de soi pour en finir avec les rapports conflictuels ou compulsifs à la  nourriture.

4

Conscience corporelle

Je propose aussi des pratiques issues des grandes médecines traditionnelles et ancestrales. Des exercices simples de respiration, de conscience corporelle, d’éveil des sens, de yoga, de qi gong, d’âyurveda, de méditation, de relaxation, d’auto massage, de digipuncture et de sons permettent d’ouvrir les canaux d’énergies pour une prise de conscience des différents corps (physique, mental, émotionnel et spirituel) et l’expérimentation de la santé complète.

Les différentes pratiques ouvrent à la présence à soi-même et sont source de guérison.

5

Nutrithérapie

Biothérapies

Ces techniques sont une aide précieuse et souvent nécessaire pour compenser notre alimentation carencée ou pour corriger nos propres manques.

L’aromathérapie, la phytothérapie, la gemmothérapie et les compléments alimentaires prolongent la séance naturopathique. Ils fournissent à l’organisme des micronutriments qui l’aident à se revitaliser, qui le soutiennent dans son travail de retour à l’équilibre et accroissent ainsi ses facultés d’auto guérison. 

Je les choisis pour leur très grande qualité, pour le savoir faire  et  l’éthique du laboratoire. Ma priorité est le respect du processus vivant du produit pour vous garantir ce qu’il y a de mieux.

A tous ceux qui envisagent de se donner une santé optimale; qui osent se détacher des conditionnements et croire à la santé, plutôt qu’à une vie d’ inévitables maladies; qui sont prêts à apprendre à coopérer avec leur corps pour atteindre une santé vigoureuse et qui veulent vivre de façon responsable grâce à des choix conscients.

– Ron Garner –

Je vous accompagne à chaque instant,
mais vous êtes l’acteur de votre cheminement ​

Au fil des séances, et grâce au programme individualisé que nous construisons ensemble, je vous aide à (ré)apprendre à prendre soin de vous.

En tant que thérapeute, je vise un accompagnement tout en finesse et en profondeur afin de vous prodiguer les meilleurs soins et conseils tant sur le plan de l’hygiène nutritionnelle,  physique, émotionnelle, nerveuse et mentale. Je mettrai tout en œuvre pour faciliter les processus de santé en identifiant et en modifiant les obstacles à votre pleine santé.

Au cours de nos rendez-vous, je m’engage à vous accompagner dans une présence thérapeutique propice à une relation de qualité humaniste, à l’échange positif centré sur l’écoute attentive, le respect, et la confiance réciproque.

Je vous transmettrai les clés d’harmonisation de la santé globale, au rythme de votre évolution/transformation, afin que vous deveniez l’acteur et le créateur de la préservation de votre bien-être et de votre santé.

Le secret est d’être dans la certitude que c’est vous qui engendrez votre mieux-être et votre guérison par vos changements d’habitudes de vie, grâce à votre engagement dans les processus de rétablissement du bien-être.

Je vous accompagne dans ce processus qui vous mène pas à pas vers l’autonomie.

Il existe autant d’approches et de solutions que de patients.

Contactez-moi

06 33 24 76 47

Lundi – Vendredi / 10:00 – 19:00

Adresse Centre les Ursulines – Narbonne

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