« Je suis stupéfaite des effets bénéfiques de la pratique de la pleine conscience »
- Françoise Savy
- 2 août 2018
- Alimentation en Pleine Conscience
Les témoignages après coup : histoires de rencontres pacifiées et joyeuses avec la nourriture
Juillet s’étire doucement, dans la chaleur caniculaire de l’été. Le stage d’alimentation en pleine conscience de 5 jours vient de se terminer. Quelle merveilleuse aventure pour les participants et pour moi même !
Accompagner des personnes sur la voie de la pleine conscience en lien avec l’alimentation me remplit de bonheur à chaque fois. L’une d’entre elles me disait « C’est magique !»
Cette magie est toute simple à vivre en réalité, c’est le miracle de la présence à soi, au moment présent.
S’engager dans cette voie ouvre la personne aux ressentis corporels, aux émotions et au pensées au moment où elle les vit…le miracle c’est de plonger totalement dans la présence à soi, ici et maintenant.
Ce qui semble magique alors c’est la force du changement progressif et durable des souffrances alimentaires en authentiques joies et plaisirs de manger.
Le miracle, c’est de vivre profondément le moment présent
Thich Nhat Hanh
Réponse si simple, si évidente que j'ai mis des années avant de la trouver : en prenant du plaisir en toutes choses (se faire plaisir en mangeant, en caressant son chat, en faisant rire ses enfants, en respirant le soleil...) J'ai enfin compris qu'être présent pleinement et profondément à toutes ces petites choses, en goûtant pleinement à leur saveur m'apportait enfin de l'amour, celui qui m'a longtemps manqué. (…)
J'ai tout simplement le sentiment que j'avais, auparavant, un interrupteur au fond de moi et que j'ai enfin appuyé sur le bouton. La lumière s'est allumée et tout vient. Sans avoir reçu ton carnet j'avais déjà mis en place mon "journal de bord de la pleine conscience "et entamé les exercices. J'essaie de prendre au moins un repas par jour intégralement en pleine conscience et... Je me régale ! J'ai le sentiment de satisfaire enfin le plaisir de mon palais, comme si avant j'engloutissais sans fin la nourriture juste parce que je n'étais pas véritablement capable de la savourer. C'est une explosion des sens ! Du coup, je fais tout sentir à mes enfants, écouter le bruit de l'eau qui pénètre dans la tartine du matin, sentir le miel ou le fenouil fraîchement coupé. Quel régal de voir mon fils faire "mmmh" quand il sent les odeurs ou mange une chose qui le satisfait. Du coup, ma faim quasi omniprésente auparavant s'évapore presque autant que les quantités dans mon assiette. Par contre, je ressens tout plus fort au niveau de mes émotions, et les émotions plus difficiles à vivre arrivent quasiment tous les jours à partir de 3h de l'aprèm... ça se tient, c'est logique que tout ressorte plus fort.
La nourriture se digère dans le ventre, siège des émotions... Voilà, je suis véritablement ravie de m'être engagée dans ce processus dont j'ai l'impression qu'il est ce que je cherchais depuis longtemps. Merci Françoise de m'apporter cela. Je vois enfin une porte de sortie à toutes mes difficultés autour de la nourriture !
Ce stage méditatif m'a permis de mieux appréhender mes ressentis physiques et de faire face à mes émotions avec plusieurs outils facilement réutilisables. Je me sens mieux, et plus capable d’affronter mes moments de doutes et de difficultés, et d’avoir une alimentation que je choisis, plutôt qu'une alimentation subie.
Je suis touchée par les mots sincères, intimes, authentiques de ces témoignages, reflets du travail de transformation de chacune.
Histoires vraies de rencontres pacifiées, apaisées, joyeuses avec la nourriture. Gratitude à leurs auteurs pour leur partage.
Dans cette nourriture,
je vois clairement
la présence de l’univers entier
qui me nourrit et me protège.
Thich Nhat Hanh